オンライン（本部・支部）

筋力トレーニングの王道であるBIG3。日頃のトレーニング指導に取り入れている方も多いでしょうが、複数の関節や筋肉を駆使するコンパウンド種目ならではの難しさがあります。例えばスクワットにおけるニーインや、ベンチプレスでの下半身の使い方、デッドリフトの腰椎の過度な後弯など…。それぞれ脚や胸、背中のように、問題が発生する箇所にフォーカスしがちですが、実はケガや重量の伸び悩みの原因が、それ以外の箇所に起因することは少なくありません。

今回はBIG3の中でも人気があり、取り組んでいる人も多いであろうベンチプレスに焦点を絞ります。ケガの予防、あるいは重量アップのポイントを身体の連動という観点から分析し、課題解決のためのフォームやアクティベーション(エクササイズの前に行うウォームアップ)について考えていきましょう。

講習会のダイジェスト動画をご覧いただけます。

配信期間

2026年7月13日(月) 12時 ～ 8月9日(日)
※配信期間中は何度でも視聴可能です

講演時間

約1時間

視聴方法

<会員>
マイページにログイン後、動画視聴ページにて視聴いただきます。
<一般・学生>
受講料のご入金確認後、3営業日以内に視聴用URLとパスワードを通知いたします。

受講料(税込)

●会員 2,200円
●一般 4,400円
●学生 3,300円 ※事前に学生証の写しをメールで確認いたします

継続単位

0.5単位 

●単位付与条件

以下の2つの条件を満たしている場合に単位が付与されます。
・配信期間内に本セミナーを視聴していること
・視聴確認テストに解答し正解すること

※視聴確認テストの解答期限は2026年8月9日(日)です。
※8月10日以後の解答は無効となります。
※テストに複数回解答された場合、最後の解答で正否を判定します。
※単位付与予定日:2026年8月19日(水)

申込期限

●参加申込 ～2026年7月6日(月) 17時
●参加費お振込期限 ～2026年7月7日(火)